Les TOP®, c’est quoi ?

Créées dans les 1990 par un médecin militaire, le docteur Edith Perreaut-Pierre, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) représentent un ensemble de techniques, simples, pragmatiques et efficaces, visant à améliorer vos capacités à mobiliser vos ressources nécessaires pour réaliser toute action, dans tout contexte, de crise, à fort enjeu ou à fort impact émotionnel.

 Une « boite à outils » pour :

– vous préparer avant une échéance,

– être performant pendant l’action,

– récupérer, physiquement et mentalement, après l’action !

Cette méthode de préparation mentale qui a initialement fait ses preuves dans le monde militaire, est désormais très présente en sport de haut niveau, en entreprise et chez les particuliers.

Une méthode accessible à tous et utilisable partout.

Les TOP® n’ont rien inventé. Elles sont basées sur des techniques existantes à l’efficacité prouvée (imagerie mentale, programmation neuro-linguistique, hypnose, sophrologie…). Elles ont été adaptées pour les rendre utilisables partout, par tous, et en autonomie. Elles s’appuient sur les procédés de base suivant :

– la Respiration Contrôlée

– la Représentation Mentale (imagerie mentale et dialogue interne)

– la/les Relaxation(s)

La méthode TOP®

Pour devenir autonome, pas de secret, et 3 étapes fondamentales :

– SAVOIR / information, formation: découvrir la théorie et la pratique.

– SAVOIR FAIRE / entrainement : s’approprier les techniques, et les rendre plus efficaces grâce à la répétition.

– SAVOIR ETRE / application, autonomie : savoir utiliser la bonne technique, au bon moment !

Cette trilogie est essentielle pour devenir autonome.